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主題: 早晨吃雞蛋的注意了，現(xiàn)在知道還不晚！別忘了告訴家人！

  • 萌萌噠
樓主回復(fù)
  • 閱讀：1845
  • 回復(fù)：3
  • 發(fā)表于：2016/1/10 10:26:59
  • 來自：中國 吉林 白城
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一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護(hù)視力，幫助減肥。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。
  
  • 萌萌噠
樓主回復(fù)
  • 發(fā)表于：2016/1/10 10:27:09
  • 來自：中國 吉林 白城
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補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：

蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

　

增加飽腹感：

雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質(zhì)，還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。
  
  • 萌萌噠
樓主回復(fù)
  • 發(fā)表于：2016/1/10 10:27:31
  • 來自：中國 吉林 白城
  1. 板凳
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有助減肥：

早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。



提高記憶力：

雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。多吃雞蛋有助于提高記憶力，使注意力更集中。因此，對于用腦多的上班族和學(xué)生來說，早餐吃一個雞蛋非常有必要。
  
  • 萌萌噠
樓主回復(fù)
  • 發(fā)表于：2016/1/10 10:27:51
  • 來自：中國 吉林 白城
  1. 3樓
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提高警覺性：

雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應(yīng)。因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助于安全駕駛。




保護(hù)視力：

蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)——葉黃素和玉米黃素，能保護(hù)眼睛不受紫外線傷害。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。




雞蛋怎么吃有營養(yǎng)？
  
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